Deadlift:
5x60 kg
5x90 kg
5x110 kg
5x120 kg
5x110 kg
[5x100 kg] x 10 (45 sec. rest) → 5.000 kg in 10 minutes
Total: 7.450 kg
Stretch & stability ball
Räknade fel i uppvärmningseten så det blev en extra omgång på 110 kg. En fastighetsansvarig stack in huvudet mitt i passet och sa att man skulle stänga av strömmen under ett par minuter. Okej, sa jag. Har någon kört marklyft i beckmörker? Det har i alla fall jag gjort nu. Ny spännande upplevelse.
hahahahahaha Inget fel med mörker då sliper man ju se hur mycket vikt man har på ;)
SvaraRaderaTyp! :)
SvaraRadera