Marklyft och tunga C&J

Indian club drills: #1-5

Deadlift:

[5x60] x 2 kg

5x90 kg

5x110 kg

5x100 kg

[5x90 kg] x 10 (45 sec. rest) → 4.500 kg in 10 minutes

Total: 6.600 kg
Clean, double, 2x24: [5] x 2
Clean, double, 2x28: 3, 5
Jerk, double, 2x20: 5
Jerk, double, 2x24: 3, 3
Clean & jerk, double, 2x28: [2] x 3

Gick ner 15 kilo med marklyften, passade bra då jag var lite öm i vissa kroppsdelar från gårdagens TRX-övningar. Speciellt de ställen man tränade isolerat igår och som sällan får sådan behandling annars, t.ex triceps och midja (sida).

Testade long cycle med dubbla 28:or. Kändes stabilt!