VO2-max - tillbaka till 15/15-protokollet

Indian club drills: #1-5
VO2-max
Snatch, 20 kg: [8 reps 15/15] x 16
Total: 128 reps, 2.560 kg; 8:00 min
Stretch

Den 9:e mars nådde jag målet på 80 set (40 minuter) i 15/15-protokollet med 7 reps per set. Därefter körde jag igång med 36-protokollet men det fungerade inte så bra som noterat, därför tillbaka till 15/15-protokollet.

Det var skillnad vill jag lova. Den högre frekvensen (7→8) fick hjärtat att plötsligt pumpa som en pistong i bröstet och ansträngningsastman kom som ett brev på posten efteråt. Detta har jag inte känt med 36-protokollet på samma sätt då min kondition har varit på en högre nivå än underarmarna. Bra, nu är det syreupptagning och kondition i fokus igen.

Hurra för Kenneth Jay!