Deadlift:
2x32kg x 10
[5x(2x48kg)] x 10 (40 sec. rest) → 4.800 kg in 10 minutes
VO2-max
Snatch, 20 kg: [8 reps 15/15] x 10
Total: 80 reps, 1.600 kg; 5:00 min
Ett intressant marklyftpass med dubbla kettlebells. Man måste stå bredare med bena och genom detta är inte knäna i vägen som vid ett vanligt marklyft, så lite annorlunda blir det. Jobbigare än vad jag trodde det skulle bli. Ett kort VO2-max avslutade.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar