Indian club drills: #1-5
Hand standing, wall support: [40 s.] x 2
Warm-up, mixed: 2x16, 2x20 kgHand standing, wall support: [40 s.] x 2
Kettlebell Muscle
Week 2 - Heavy day
4 sets of:- 5 x Double clean (28, 28, 28, 24 kg)
- 5 x Double press (24, 24, 20, 20 kg)
(60 sec) - 5 x Front squat (24, 28, 24, 24 kg)
- 5 x Push press (24, 24, 20, 20 kg)
- 5 x Front squat (24, 20, 20, 20)
(60 s. rest)
Stretch
Cleans med 28:or var inga problem men det där setet med squat tog helt musten ur mig och jag fick backa ned till 20 i slutet.
Ny post på TSC-sidan uppe!
Geoff Neupert visar nedan dubbelsnatch, resten av hans övningar liggar samlade på bloggen P4P som också just börjat med Kettlebell Muscle.
Ny post på TSC-sidan uppe!
Geoff Neupert visar nedan dubbelsnatch, resten av hans övningar liggar samlade på bloggen P4P som också just börjat med Kettlebell Muscle.
Svarar på både din och min blogg: Det ska bli spännande att se hur mycket jag kan förbättra mig på drygt ett halvår. Svänger gärna förbi er någon gång framöver. Tänkte träna lite mer hos er till våren då jag ändrar program och tränar mer mjölksyraträning igen. Kommer Stina att ha nya klasser då?
SvaraRaderaDu är så välkommen! Jag vet inte hur Stinas vår ser ut men förhoppningsvis så gör hon det!
SvaraRadera