Inför Kettlebell Muscle

Snatch, 16 kg: 10/10
Snatch, 20 kg: 5/5
Snatch, 24 kg: 5/5
Double snatch, 2x16 kg: 5
Double snatch, 2x20 kg: 5, 10
Double snatch, 2x24 kg: [5] x 2
Double press, 2x20 kg: [5] x 2
Double press, 2x24 kg: [5] x 2
Double high pull, 2x20 kg: [5] x 2
Double high pull, 2x24 kg: [5] x 2
Double clean + push press, 2x24 kg: [5] x 2
Walking double lock-out, 2x20 kg: 30 meter
Walking double lock-out, 2x24 kg: 30 meter

Nästa vecka startar jag med Kettlebell Muscle igen. Jag kommer att köra samma upplägg som sist (vilket jag skrev om i denna något långdragna historia) men tänker slänga in dubbla 24:or då och då vilket, hör och häpna, kommer att göra det etter värre. Märkligt nog ser jag framemot det, tänk så kort minne man kan ha. Tänker lägga upp det måndag, onsdag och fredag vilket innebär att det blir träninsgfria helger tre månader framöver (mer eller mindre). Det passar mig bra så att jag kan komma ikapp mina studier.

Dagens pass var mest lite inkörning inför nästa vecka och kändes rätt stabilt.

Riktigt ny cool GoPro-film. Full-HD - på med helskärm och lurar!