Indian club drills: #1-5
Warm-up, mixed: 2x16, 2x20, 2x24 kg
Kettlebell Muscle (modified)
Warm-up, mixed: 2x16, 2x20, 2x24 kg
Kettlebell Muscle (modified)
Week 6 - Medium day
7 sets of:- 5 x Double high pull (24, 24, 24, 24, 24, 20, 20 kg)
- 5 x Double snatch (20, 20, 20, 20, 20, 20, 20 kg)
(45 s. rest) - 5 x Double press (20, 24, 24, 20, 20, 20, 20 kg)
- 5 x Front squat (20, 24, 24, 24, 20, 20, 20 kg)
(45 s. rest)
Det gick mycket bra idag, kunde kört ett set till om jag hade behövt. Otroligt vilken skillnad det kan vara dag från dag.
Har någon undgått senaste dygnets varningar om mjölk i för stora doser? Mycket talar för att det är beroende på vårt höga intag av mjölk som orsakar så många fall av prostatacancer i Norden. Man har flera tänkbara orsaker på agendan men den mest troliga är höga doser av kalcium i kombination med för låga doser av D-vitamin vilket förklarar sambandet med vårt solfattiga klimat.
Nåväl, i första hand gäller det äldre män som inte ska överkonsumera mjölk men det är intressant om en mjölkdebatt kanske kommer igång genom detta. Jag drack själv väldigt mycket mjölk när jag var yngre men har dragit ned på det till müslin på morgonen. Utan att ha något belägg för det så vete sjutton hur bra det är att klunka i sig 1-2 liter mjölk om dagen egentligen.
Någon av studierna pekade på eventuell korrelation med mjölkproteinet. Tar extra protein (vassle) nu under KM-programmet och det kanske är bra att då och då fundera över sakernas tillstånd ibland. Nu är jag inte 65 år men intressant är det i alla fall. Prostatacancer är förövrigt både vanligare och dödligare än bröstcancer, utan att förringa någon av dem.
Artiklar: 1, 2, 3, 4, 5
Har någon undgått senaste dygnets varningar om mjölk i för stora doser? Mycket talar för att det är beroende på vårt höga intag av mjölk som orsakar så många fall av prostatacancer i Norden. Man har flera tänkbara orsaker på agendan men den mest troliga är höga doser av kalcium i kombination med för låga doser av D-vitamin vilket förklarar sambandet med vårt solfattiga klimat.
Nåväl, i första hand gäller det äldre män som inte ska överkonsumera mjölk men det är intressant om en mjölkdebatt kanske kommer igång genom detta. Jag drack själv väldigt mycket mjölk när jag var yngre men har dragit ned på det till müslin på morgonen. Utan att ha något belägg för det så vete sjutton hur bra det är att klunka i sig 1-2 liter mjölk om dagen egentligen.
Någon av studierna pekade på eventuell korrelation med mjölkproteinet. Tar extra protein (vassle) nu under KM-programmet och det kanske är bra att då och då fundera över sakernas tillstånd ibland. Nu är jag inte 65 år men intressant är det i alla fall. Prostatacancer är förövrigt både vanligare och dödligare än bröstcancer, utan att förringa någon av dem.
Artiklar: 1, 2, 3, 4, 5
(Klicka för större bild)
Den här killen är ju inte riktigt frisk...
Ja, inte heller jag är i riskåldern men jag konsumerar relativt stora mängder vassleprotein. Har inte tid att laga mat för tillfället. Då är det inte helt enkelt att få i sig ~200 gram protein/dag. I alla fall om man vill komma undan utan hål i plånboken.
SvaraRaderaAntar att jag måste komma på en ny lösning. Oroväckande rapport även om kausalitet ännu inte fastställts. Eller?
Hej, det är väl svårt att dra några höga växlar på det men man får väl följa utvecklingen, helt enkelt.
SvaraRadera