Motigt!

Indian club drills: #1-5
Warm-up, mixed: 2x16, 2x20 kg

Kettlebell Muscle (modified)
Week 5 - Heavy day
5 sets of:

• 5 x Double clean (28, 28, 24, 24, 20 kg)
• 5 x Double press (24, 24, 20, 20, 20 kg)
  (45 sec)
  
• 5 x Front squat (24, 24, 24, 20, 20 kg)
• 5 x Push press (24, 20, 20, 20, 20 kg)
• 5 x Front squat (24, 24, 20, 20, 20 kg)
  (45 s. rest)

Stretch

Riktigt motigt, neurologiskt breakdown, typ. Fick gå ned på 20 kg helt och hållet i slutet. Nästa vecka blir det ännu jobbigare, ytterligare ett set innan byte av complex. Men då är hälften gjord! Börjar redan fantisera om vad jag ska göra härnäst, förmodligen en överlevnadsstrategi för att orka med...

Lite bilder från Stina Albihns Body Weight Workshop i onsdags. Stina kommer att köra två sådana här workshops i februari, mer information om det längre fram. Trejna har också skrivit om det.