Warm up: 2x20-24 kg
Double press, 2x24 kg: [5] x 5 (60 s. rest) Tot: 25
Front squat, 2x32 kg: [3] x 5 (90 s. rest) Tot:15
Handstand practice
Ab wheel practice
Get-up, 24 kg: 1/1
Get-up, 28 kg: 1/1
Get-up, 32 kg: 1/1
Get-up, 36 kg: 1/1
Idag gjorde jag i alla fall 5 femmor med 24:orna. Squaten kändes ovanligt tunga för att vara 28:or men det berodde naturligtvis på att det var 32:or. Trevlig miss, tyckte väl att det var lite tungt att cleana... Getupen kändes rätt stabil idag, kanske 40 vid nästa tillfälle.
Härligt filmklipp med den legendariska tyngdlyftarcoachen Ivan Abadjiev, nu 80 år gammal:
Härligt filmklipp med den legendariska tyngdlyftarcoachen Ivan Abadjiev, nu 80 år gammal:
Alltså den där gubben är inte dålig.. Påminner mig om att jag måste öva mer på ryck! Både med kula och stång...
SvaraRaderaBlev det några fler bilder på TSC eller? Jag behöver distraktioner från plugget! :)
Hej! Förhoppningsvis kommer det ett gäng idag, de behöver justeras en del då lokalens olika lampor ger en massa märkliga färggenomsläpp, därför är det inte bara att ladda upp, tyvärr.
SvaraRadera