Tunga dubbelsnatch

Ballistic block - week 3-4

Warm up, 2x20 kg
Double snatch, 2x24 kg: [2, 4, 6] x 3, [2, 4] x 2 (30 s. rest between rungs, 60 s. between ladders)
Tot: 48 reps in 12:30 minutes

Kom in i ett svårarbetat antitränings-mood idag men man är rutinerad och vet att det går över bara man kommer igång, så det är bara att bita ihop och köra! Det gick rätt bra efter omständigheterna och gjorde tre 6-stegar samt två 4-stegar. Börjar mer och mer gilla stegprincipen i tunga ballistiska lyft!

En stolle vid namn Gary Connery dök från en helikopter med wingsuit och landade i en hög med 18.600 kartonger....