måndag 13 maj 2013

The Shining

Get-up, 16 kg: 1/1
Get-up, 20 kg: 1/1
Get-up, 24 kg: 1/1
Get-up, 28 kg: [1/1] x 2
Windmill, 16 kg: 3/3, [5/5] x 2
Bent press, 16 kg: [2/2] x 3
Snatch, 24 kg: 5/5, 5/5 
Snatch, 28 kg: 5/5
Snatch, 32 kg: 2/2
Snatch, 32 kg: [5/5] x 10 (Tot: 100 in 10:00)

Snatcha utan att öka varje gång gör mig starkare. Snatcha utan att öka varje gång gör mig starkare. Snatcha utan att öka varje gång gör mig starkare. Snatcha utan att öka varje gång gör mig starkare. Snatcha utan att öka varje gång gör mig starkare. Snatcha utan att öka varje gång gör mig starkare. Snatcha utan att öka varje gång gör mig starkare. Snatcha utan att öka varje gång gör mig starkare. Snatcha utan att öka varje gång gör mig starkare. Snatcha utan att öka varje gång gör mig starkare. Snatcha utan att öka varje gång gör mig starkare. Snatcha utan att öka varje gång gör mig starkare. Snatcha utan att öka varje gång gör mig starkare. Snatcha utan att öka varje gång gör mig starkare. Snatcha utan att öka varje gång gör mig starkare. Snatcha utan att öka varje gång gör mig starkare. Snatcha utan att öka varje gång gör mig starkare. Snatcha utan att öka varje gång gör mig starkare. Snatcha utan att öka varje gång gör mig starkare. Snatcha utan att öka varje gång gör mig starkare. Snatcha utan att öka varje gång gör mig starkare. Snatcha utan att öka varje gång gör mig starkare. Snatcha utan att öka varje gång gör mig starkare. Snatcha utan att öka varje gång gör mig starkare...

5 kommentarer:

  1. FMS? Bra, tidsslöseri eller dåligt?

    SvaraRadera
    Svar
    1. Läst detta? http://liljeros.blogspot.se/2009/11/fms-functional-movement-screening.html

      Radera
  2. Ja, det var en bra genomgång av vad det är och hur kursen var. Men nu ... 3+ år senare, vad tror du om det? Rent logiskt låter screeningen vettig, men jag är osäker på om "corrective" korrigerar nånting eller om det bara är partytricks.

    I första hand tänkte jag på det som metod att förebygga skador. Tänker alltså på att eventuellt anlita en PT några sessioner, inte att själv bli certifierad.

    SvaraRadera
    Svar
    1. Som en snabb screening för klienter fungerar det absolut och övningarna för att öka rörligheten är nog inga partytricks även om det tenderar att bli "lite" överdrivet ibland. Däremot skadeförebyggande är nog inte lika självklart. Du har säkert redan läst Träningsläras artikel om det: http://traningslara.se/functional-movement-screen-fungerar-det/

      Radera