Snatch

LÖRDAG
Indian club drills: #1-5

Snatch, 16 & 20 kg: speed switch drills

Snatch test, 24 kg: 10/10+10/10+10/10...[error], [10/10] x 7

Total: 200 reps, 4.800 kg; 16:00 min

Stretch

Lördagens snatchtest blev sisådär, gick i väggen och fick bryta efter 60 reps vid 2:20. Vilade några minuter och körde sen 10/10 med lite vila mellan varje och gjorde totalt 200 reps. 200 reps bör jag iofs kunna fixa lite snabbare än 16 minuter om jag från början utgår från ett tidsmål men det blir någon annan dag.

Ross visar ett smidig pullups-redskap: