Jerk, 16 kg (double): 13, 18, 15, 13 (2 min vila mellan set)
Jerk, 24 kg (one arm): 10/10, 10/10 (2 min vila)
Varmt och svettigt.
I rackposition med 24 kg
Läs även andra bloggares åsikter om kettlebell, girya, jerks, swing, clean
lördag 5 juli 2008
KB vs. bakrus
Ökar så sakteliga jerksen. Uppvärming med swing och clean.
Jerk, 16 kg (double): 13, 18, 15, 13 (2 min vila mellan set)
Jerk, 24 kg (one arm): 10/10, 10/10 (2 min vila)
Varmt och svettigt.
I rackposition med 24 kg
Läs även andra bloggares åsikter om kettlebell, girya, jerks, swing, clean
Jerk, 16 kg (double): 13, 18, 15, 13 (2 min vila mellan set)
Jerk, 24 kg (one arm): 10/10, 10/10 (2 min vila)
Varmt och svettigt.
I rackposition med 24 kg
Läs även andra bloggares åsikter om kettlebell, girya, jerks, swing, clean
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar