Marklyft och tunga snatch

Indian club drills: #1-5
Deadlift:
5x60 kg
5x100 kg
5x125 kg
5x115 kg
[5x105 kg] x 10 (45 sec. rest) → 5.250 kg in 10 minutes
Total: 7.250 kg
Snatch, 16 kg: 5/5
Snatch, 20 kg: 5/5
Snatch, 24 kg: 5/5
Snatch, 28 kg: 5/5
Snatch, 32 kg: 2/2, 2/2, 5/5
Snatch, 36 kg: 1/1
Stretch

Skall öka nästa vecka, antingen till 110 kg med 3-4 reps eller 107,5 kg med 5 reps. Vi får se.

Jag tappar fort när jag inte kör tyngre snatch på ett tag. Har knappt ens kört med 24:an sista halvåret utan bara VO2-max med 20 kg. Klarade ändå av 36:an även om den inte var så vacker. Egentligen PR, om jag inte tar fel.

Och Fredrik fortsätter med sin convict conditioning. Idag 2x1 minut vila på huvudet. Min svettiga stång i bakgrunden...