Pistol, barefoot, weighted, 10 kg: 1/1, 2/2, 3/3
Pistol, barefoot, weighted, 14 kg: 1/1, 2/2, 3/3
Pistol, barefoot, weighted, 16 kg: 1/1
Pistol, barefoot, weighted, 20 kg: 1/1
Front squat, 2x16 kg: 10
Front squat, 2x20 kg: 5
Front squat, 2x24 kg: 5
Front squat, 2x28 kg: 5
Front squat, 2x32 kg: 3, 5, 7
Stretch & stability ball
Lite klenare i pistolerna än när jag körde sist. Men jag kör ju inte pistols så ofta just nu så det var kanske förväntat. Hoppade över den vanliga högvolymen i frontsquaten idag till förmån för dubbla 32:or. Var inte i toppform idag men det gick mycket bättre än sist. Allt squatande har gjort resultat även med tyngre vikter. Gott.
Vi har fått de nya vikterna nu - 10 och 14 kg - som man var tvungen att hålla i lite. Men vi har också fått in 16 kg med smalare handtag, framför allt riktat till tjejer som tycker handtagen är lite tjocka på de gamla 16-kilosvikterna.
Nya vikter - 10, 14 och 16 kg med smalare handtag.
Jacob Gudiol på Träningslära har skrivit ett eminent inlägg om LCHF, stenåldersdiet och paleokost. Självklart har det blivit diskussion i kommentarsfältet... :)
vad gör du med en sådäringa stabliboll????
SvaraRaderaStretch och ett bra hjälpmedel att nå "bryggan"! Inget fel med balansbollar om man använder dem till vettiga saker.
SvaraRaderahahah jo det var det jag tänkte ;)
SvaraRaderaJepp om man använder dom till deras riktiga syfte är dom kanon så som det du har dom till
Kettlebells är otroligt bra träning. Gillar det skarpt.
SvaraRadera