Pull-up: 3, 5, 17
Deadlift, 60 kg: 10
Deadlift, 100 kg: 5
Deadlift, 120 kg: 1
Deadlift, 140 kg: 1
Deadlift, 150 kg: 1
Deadlift, 160 kg: 1
Deadlift, 150 kg: [1] x 5
Back squat, 60 kg: 10
Back squat, 80 kg: 6
Back squat, 100 kg: [5] x 3
Stretch
Blev tydligen inspirerad av Fredrik Norströms bänkpressande igår. Klarade i alla fall 100 kg även om tekniken inte var vad den brukade vara. Kanske bear-cycle i bänkpress tre gånger i veckan kunde vara nåt?
Verkar som om 165 kg i mark och 19 pull-ups är det som gäller just nu, skall jag öka får jag tackla det i ett längre perspektiv.
Blev tydligen inspirerad av Fredrik Norströms bänkpressande igår. Klarade i alla fall 100 kg även om tekniken inte var vad den brukade vara. Kanske bear-cycle i bänkpress tre gånger i veckan kunde vara nåt?
Brandmän tränar:
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar