2x22 kg, 5 rounds of:
- Double High Pull x 5
- Double Snatch x 5
(45 s. rest) - Double Press x 5
- Double Squat x 5
(45 s. rest)
En mindre omgång men kortare vilotid. Hade glömt Bricanylen hemma så blev verkligen inget upplyftande pass. Kändes som förr. Fifan.
Många snygga moves:
Många snygga moves:
Akram Omankulov / Workout 2012 from Freecoaster Media on Vimeo.
My God, vilken kille. Riktigt snygga moves det där. Tänkte kolla en grej med dig. Har problem med dålig rörlighet i axlar och vill minnas att jag har läst om Indian Clubs på din blogg nån gång. Är det nåt du kan rekommendera för rörlighet? Har kört en del TGU men skulle vilja prova nåt nytt.
SvaraRaderaHej!
SvaraRaderaJa, Indian är skitbra för axlarna, framför allt för rörligheten! Har du läst detta?
http://www.kettlebellcenter.com/se/page/vad-ar-indian-clubs.php
Var bor du?
Ser kanon ut, men går det lära sig själv? Dvs från dvd eller bok? Jag bor i Malmö.
SvaraRadera