Vecka 6...

Kettlebell Muscle - Medium day, Week 6
2x22 kg, 7 rounds of:

• Double High Pull x 5
• Double Snatch x 5
  (45 s. rest)
• Double Press x 5
• Double Squat x 5
  (45 s. rest)

Vila från träning hela helgen vilket behövdes. Kör ju ändå fem dagar på raken och vila efter det är behövligt. Sista veckan inför programändring vecka 7-12. Gick och värpte en timma krinbg kloten inna jag kom igång. Tungt som f-n var det men kändes rätt stabilt ändå....

Svettängel 2.0

Fick inget motstånd sist bland medresenärerna att köra två veckor till, så då kör vi så tycker jag! Hur dessa veckor ska se ut vet jag inte än, kanske vecka 11 och 12 igen?

Landhammar, jag vet att du ångrar dig.

Johny Benidze med sina 63 kg gör 137 jerks på tio minuter med dubbla 32:or ...