Lite högre volym pull-ups och 36/36

Pull-up, to chest: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 (Tot: 55)
Snatch, 20 kg: [5/5] x 2 

Snatch, 24 kg: [5/5] x 2

VO2-max, snatch, 24 kg: [17 reps, 36/36] x 6 

Total: 96 reps, 5.040 kg; 6:34 min

Har verkligen tagit det lugnt med pullupsen dessa veckor. Kör hårt med bandybollen runt vänster skulderblad så jag skriker på kvällarna. Det blir bättre men det går långsamt. Nöjd med stegen upp till tio reps med bröstkontakt. Ska lägga på lite vikt på fredag eller lördag.

36/36-protokollet är mördande för armarna men är som sagt, snabbt avklarat.

Gillar tjejens explosiva snatchar efter 1:30 min...