2x22 kg, 6 rounds of:
- Double High Pull x 5
- Double Clean+Press x 5
(45 s. rest) - Double Snatch x 5
- Double Squat x 5
(45s. rest)
Ett av de bättre passen igen, mediumdagarna har varit de bästa. Inga problem att avsluta detta sista mediumpass. Two more to go, sedan frihet! (två veckor iaf).
Dragon Door har startat igång en kroppsviktscertifiering efter bästsäljaren Convict Conditioning av Paul Wade - Progressive Calisthenic Certifictaion, PCC. Huvudinstruktören är Al Kavadlo som driver bloggen We're working out som jag länkat till många gånger under årens lopp. Paul Wade själv har varit ganska tyst om saken men nu publicerades en text där Paul Wade svarar på frågor om certifieringen - On the Progressive Calisthenics Certification. Inte en dag för tidigt!
Snygg Master step av "Bridge" av Aleks Salkin:
Dragon Door har startat igång en kroppsviktscertifiering efter bästsäljaren Convict Conditioning av Paul Wade - Progressive Calisthenic Certifictaion, PCC. Huvudinstruktören är Al Kavadlo som driver bloggen We're working out som jag länkat till många gånger under årens lopp. Paul Wade själv har varit ganska tyst om saken men nu publicerades en text där Paul Wade svarar på frågor om certifieringen - On the Progressive Calisthenics Certification. Inte en dag för tidigt!
Snygg Master step av "Bridge" av Aleks Salkin:
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar