Squatonsdag

Indian club drills
Back squat, 40 kg: 10
Back squat, 60 kg: 8
Back squat, 80 kg: 6
Back squat, 90 kg: 3
Back squat, 100 kg: [2] x 5

Push-up: [10] x 2
One hand push-up, rubberband assistance: 1/1, [3/3] x 5
Ab wheel, rubberband assistance: 5, 1, 2, 2

Squaten går snorbra, verkligen. Ovant att övningar går så bra.

Här kommer en liten workout signerad Al Kavadlo: