One leg squat blir allt mer bekväm att utföra. Idag gjorde jag fem pistoler på höger och fyra på vänster, helt fritt utan balansboll eller annan motvikt. Testade även med en femtonkilosvikt och det gick bra. Fördelen med motvikt är att man då får en bättre balans och inte faller bakåt lika lätt även om det blir tyngre. Att köra med kettlebell i rackläge är däremot en annan sak då vikten ligger alltför långt bak. Men det kommer en dag.
Efter att ha kört pull-ups med 50 extra kilon för två veckor sedan fick jag blodad tand och ville testa med 60 kg idag. Kom förvånandsvärt långt upp, dock inte lika långt som med 50 kg. One handed pull up med extra vikt vore kanske nåt att sikta på nästa gång.
Se vad man kan lära upp kroppen att göra. (tipstack till Olof)
Visst kändes det bra med motvikt ? köra med KB i rack position nja det får bli ett mycket senare tillfälle att göra det ;)
SvaraRaderaJa, det gör ju det. Det ser ju coolt ut att göra one leg squat med 2 x 24 kg. Hur går det för dig med dina OLS?
SvaraRaderahar inte kört några sedan sist men ska snart ta och köra ett Pistol pass igen ;)
SvaraRadera