Snatch & one arm long cycle, 16 kg (L/R): 5/5, 5/5
Snatch test 5 min, 24 kg: 6/6/7/7/7/6/5/6/5/6/4/4/1/2/1
Tot: 73 reps in 5 min.
(5 min rest)
One arm clean & jerk (long cycle), 5 min, 24 kg: 5/5/4/4/3/3/2/2/1/1/2/2
Tot: 34 reps in 5 min.
Förbättrade mitt PT med 3 reps i snatchtestet. Brydde mig inte om GS-skruven på nervägen denna gång heller vilket faktiskt kändes bättre i början med när man börjar bli trött blir det tungt att hålla emot, mot slutet började jag därför byta över till GS-skruven. Körde också en annan taktik, brydde mig inte så mycket om att köra samma antal reps på vänster och höger, trodde att detta skulle generera fler reps men så är det nog inte. Skall köra 5/5 strikt nästa gång så får vi se.
Och sen fem minuter one arm long cycle. Inte mycket att säga om egentligen men var väl rätt trött efter snatcharna, typ.
Och sen fem minuter one arm long cycle. Inte mycket att säga om egentligen men var väl rätt trött efter snatcharna, typ.
73st det blir fler och fler :)det kommer att gå bra tills maj ser det ut som inga problem
SvaraRaderaJa, ökar jag 6 i månaden lär jag ju vara hemma snart.... Men jag kanske skall vara lite realistisk istället... ;)
SvaraRadera