Trappsprint i nollgradigt väder och snålblåst.
Trappsprint x 8 (100 sek. vila mellan varje sprintlopp)
Totalt: knappt 16,5 minuter (genomsnitt 30 sek. per lopp)
Kände mig inte lika konditionsmässigt slutkörd som sist men hade å andra sidan inte kört ringar strax innan. Det som tog slut däremot var benen, det blev en del stapplande uppför de sista trappstegen i slutet. Barfota i Fivefingers i detta väder är inte att rekommendera - svinkallt.
En video nedan som Olof på Spartan Kettlebells tipsat om på sin hemsida. Bulgarien Ivan Ivanov visar hur man utför "Kettlebellpummeling" med 2x16 kg kettlebells. Följ med till slutet.
Kettlebellpummeling
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar