Alexander inspirerade mig med sitt nya PR i jerks på 56 reps häromdan. Inte för att jag efter uppehållet i höst skulle testa tio minuter jerks men tyckte det kunde vara kul med dubbla jerks för omväxling skull.
Jerk, one-arm, 24 kg: 2/2, 4/4, 6/6
Jerk, double, 2x24 kg: 2, 4, 6, 8, 10, 8, 6, 4, 2
Clean, double, 2x24 kg: 10, 10, 10
Femtio dubbeljerkar uppdelat på en pyramid. Fortsatte sen med lite dubbelclean för flåsets skull men det var mest armarna som tröttnade, svårt att inte använda för mycket armar och biceps med denna vikt.
Nåt kul idag - Remi Gaillard har slängt ihop en tioårskavalkad:
Nåt kul idag - Remi Gaillard har slängt ihop en tioårskavalkad:
Hej ! Det gick ju jättebra med jerks - juste volym med!
SvaraRaderaJa, det gick rät okej och tio var nog ungefärlig max som jag misstänkte! ;)
SvaraRaderaFick du köra med en Eleiko+en Elite då förresten?
SvaraRaderaEleiko tycker jag är svåra för greppet när det blir längre jerk-set.
Nej, jag har ju två Eeiko...
SvaraRadera