Pistol, barefoot, weighted, 10 kg: 1/1, 2/2, 3/3
Pistol, barefoot, weighted, 14 kg: 1/1, 2/2, 3/3
Pistol, barefoot, weighted, 16 kg: 1/1
Pistol, barefoot, weighted, 20 kg: 1/1
Front squat, 2x16 kg: 10
Front squat, 2x20 kg: 5
Front squat, 2x24 kg: 5
Front squat, 2x28 kg: 5
Front squat, 2x32 kg: 3, 5, 7
Stretch & stability ball
Lite klenare i pistolerna än när jag körde sist. Men jag kör ju inte pistols så ofta just nu så det var kanske förväntat. Hoppade över den vanliga högvolymen i frontsquaten idag till förmån för dubbla 32:or. Var inte i toppform idag men det gick mycket bättre än sist. Allt squatande har gjort resultat även med tyngre vikter. Gott.
Vi har fått de nya vikterna nu - 10 och 14 kg - som man var tvungen att hålla i lite. Men vi har också fått in 16 kg med smalare handtag, framför allt riktat till tjejer som tycker handtagen är lite tjocka på de gamla 16-kilosvikterna.
Nya vikter - 10, 14 och 16 kg med smalare handtag.
Jacob Gudiol på Träningslära har skrivit ett eminent inlägg om LCHF, stenåldersdiet och paleokost. Självklart har det blivit diskussion i kommentarsfältet... :)
