Soft onsdag

Indian club drills: #1-5
Get-up, 16 kg: 1/1
Get-up, 20 kg: 1/1
Get-up, 24 kg: 1/1
Get-up, 28 kg: 1/1
Get-up, 32 kg: 1/1
Pull-up, to throat: 3, 3
Pull-up, to chest x10 kg: 1, 2, 3, 11, 10, 6
Deadlift, 70 kg: 5, 5
Deadlift, 120 kg: 1, 2, 3
Deadlift, 140 kg: 1
Deadlift, 150 kg: 1, 1, 1

Rätt lugnt och långsamt pass.

Nedan visar 86-åriga Johanna Quaas sina talanger, mer om henne i artikeln här.