Clean & jerk och meningen med livet

Ballistic block - Week 7-8

Warm up, 2x20 kg

Clean & jerk, 2x24 kg: [2, 4, 6] x 5 (30 s. rest between rungs, 60 s. between ladders)

Tot: 60 reps in 17:00 minutes
Stretch

Behöll tiden, fortfarande på gränsen. Av alla övningar är clean & jerk den mest plågsamma, förmodligen då det är två relativt komplicerade lyft som ska timas, ben ska flyttas ihop och 48 kg som trycker ihop bröstet så det blir svårt att andas. Ja, det är en mördare. Kanske provar att strypa tiden lite nästa gång.

Det börjar dra ihop sig till RKC och det är fantastiskt kul att se alla blivande RKC:are på Kettlebell Center göra framsteg så här bara en vecka innan avspark - målmedvetna och envisa till tusen! Vad som driver en kan man ibland fråga sig.

På det temat tillägnas filmen nedan: