Tunga pressar, tunga squat!

Warm up: 2x20-24 kg
Double press, 2x28 kg: [1, 2, 3] x 5 (60 s. rest between rungs, 60 s between ladders)
Tot: 30
Front squat, 2x36 kg: [3] x 1, [2] x 4 (90 s. rest) Tot:11
Stretch

Jisses, vad jag börjar gilla dubbelpressar och stegar - gymbossen piper och jag lyfter, så himla enkelt och skönt! Faktum är att första stegen är värst, det är först i tredje och fjärde som det känns som att nervsystemet är påkopplat till 100 procent. Fyllde upp alla fem stegarna med tre pinnar!

Och sen front squat med dubbla 36:or. En utmaning ligger ju i att cleana dom, det är ju faktiskt bara tio kg under min kroppsvikt som ska upp i famnen. Men squaten var fruktansvärt tunga också, att 8 kg kan göra så mycket! Tror jag skall vila lite längre nästa gång, det var på gränsen i slutet.

Idag hade Martin Brinde workshop i marklyft och frivändning på Kettlebell Center - läs mer här>>>

Coolaste robotdansen hittills...