Deadlift, 70 kg: [5] x 2
Deadlift, 120 kg: [2] x 2
Deadlift, 130 kg: 1
Deadlift, 140 kg: 1
Deadlift, 150 kg: 1
Deadlift, 160 kg: 1
Russian Squat Routine - Week 4-3
Deadlift, 162,5 kg: [4] x 4 (90% RM)
Stretch
Ja, idag ökade vi på tio kilo till - 162,5 kg. Sjukt tungt, men det gick. För fyra veckor sen maxade jag 160 kg, nu kör jag 16 reps med samma vikt. Rätt okej ändå! Filmen nedan är från andra setet taget från sidan. Som ni ser börjar det bli tungt, ryggen är något rundad men stabil. Kändes bättre efteråt än sist, faktiskt. Enda problemet var psyket, kände lite rädsla i slutet även om jag försökte tränga bort det bäst jag kunde och lyckades inte riktigt koppla på den där gnistan från förra veckan. Nästa vecka blir det 3x3 på 170 kg. Fifan. Här är hela programmet om ni missat det >>>
Ser riktigt bra ut!
SvaraRaderaSnyggt...diggar f.ö uppladdningen. Ser ut som att du tänker typ WOOOOAAAHHHH NU JÄVLAR!
SvaraRaderaTack, Sierra!
SvaraRaderaDea... Tack, jag inte bara säger så utan uttalar väl ungefär det också. ;)
Vi tar om det igen.
SvaraRaderaJag inte bara TÄNKER så utan uttalar väl ungefär det också!