Deadlift, 70 kg: [5] x 2
Deadlift, 110 kg: [2] x2
Deadlift, 140 kg: 1
Russian Squat Routine - Week 5-1
Deadlift, 145 kg: [2] x 6 (80% RM)
Pull-up:1, 2, 3, 4
Pull-up, +10 kg: 2, 15
Nu har jag kört med 20 kg i pull-ups rätt länge och tänkte att det var dags att testa max med 10 kg. Blev lite förvånad att jag lyckades gör 15 reps - mitt PR på TSC sist - utan större ansträngning. Det bådar gått för framtiden. Trodde pull-ups skulle vara svårt att öka i. Taktiken att köra tyngre har fungerat och det är ju kul när man gör rätt saker, liksom.
Det här är lite stört. Japaner och det de kan bäst - precision. Tänkte mest på organisations- och systemteori när jag satt och tittade. Det är sällan man ser det så tydligt att en gruppverksamhet fungerar så väl utan något som helst samarbete hos individerna sinsemellan. Ganska kontroversiellt och omodernt, för att inte säga västerländskt. Ja, eller inte. Vete f-n, får nog fundera vidare.
Det här är lite stört. Japaner och det de kan bäst - precision. Tänkte mest på organisations- och systemteori när jag satt och tittade. Det är sällan man ser det så tydligt att en gruppverksamhet fungerar så väl utan något som helst samarbete hos individerna sinsemellan. Ganska kontroversiellt och omodernt, för att inte säga västerländskt. Ja, eller inte. Vete f-n, får nog fundera vidare.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar