Snatch, 24 kg: 5
Snatch, 28 kg: 3
Snatch, 32 kg: 3, 3
Snatch test, 5 min, 32 kg: 10/10+10/10+5/5, 5/5, 5/5, 6/8 (Tot: 84 reps/5:00 min) PR
Stretch
Nytt PR med 2 reps. Små steg framåt, men ändock framåt. Körde ett nytt upplägg där jag utgick med hög hastighet, mest för att pressa mig. Vid första 20 repsen hade det bara gått 40 sekunder, dessutom körde jag ett 5/5-set direkt efter de första 40 repsen utan att vila. Detta fick jag så klart äta upp och var tvungen att vila efter varje 5/5-set efter det. Den sista 6/8 handlade mest om vilja (eller vad det nu är för krafter som uppbådas när hela kroppen skriker efter vila). Underarmarna blev uppsvullna som övergödda ishavstorskar.
Hittade en liten kort film där Scott Sonnon visar vad man kan göra på en rastplats:
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar