Back to life, snatch och swing

Har varit på internatvecka som sagt med kurser i drama- och rollspel. Fick med mig min push-up board, mina CoC-grippers och löparskor så det blev lite träning i alla fall. På måndagen blev det ett sprintpass (utan gymbossen, glömde den hemma) och lite armhävningar, med och utan bräda, och på tisdagen ett WOD-pass bestående av:

Fyra omgångar med:
30 Knäböj
10 Pull-ups (strict)
10 Benlyft (lying down)

Knäböjen gjordes i rask takt med endast kroppsvikt och pull-ups hängandes i ett sängloft som var svår att få ett bra grepp om, men det funkade. Spännande vad man kan göra utan hjälpmedel, kände mig lite som Steve Maxwell där ett tag.... ;)

Idag var det därför dags för att greppa kloten igen.

TGU, 24 kg: 1/1+1/1+1/1
TGU, 32 kg: 1/1, 1/1, 1/1

Snatch, 24 kg: 5/5, 5/5, 10/10, 10/10, 10/10, 10/10, 10/10
Total, 120 snatches: 2.880 kg
Swing, 32 kg: 10/10, 10/10, 10/10, 10/10, 10/10
Total, 100 swings: 3.200 kg

Total, snatches + swings: 6.080 kg

Hindu push-ups: 2 min

Tänker inte säga så mycket mer idag än att jag var rätt matt de sista seten med 32:an.

Jocke uppmärksammade mig på det här klippet idag som är värt att ta i repris. Fedorenko bankar in 188 snatch med 32 kg:

Not human.