lördag 28 februari 2009

Snatch


TGU, 24 kg:
1/1+1/1+1/1+1/1+1/1 (5 min)

Snatch, 24 kg: 5/5
Snatch, 24 kg: L:10, R:10, L:15, R:15, L:15, R:15, L:15, R:15, L:12, R:12, L:12, R:12
Total: 168 snatches, 4.032 kg

Satsade på 20 snatchar idag men armarna la av vid 15 (17 förra veckan). Hade vilodag igår så argumentet att jag skulle vara trött och sliten från dagen innan håller inte. 27 september gjorde jag 20 snatchar utan vila mellan höger och vänster arm så här gör man inga större framsteg precis. Segt. Å andra sidan så gjorde jag flera 15-set idag. Men jag skall ändå fortsätta så här varje vecka så får vi se vad som händer.

En alldeles lysande funktionell stabilseringsövning nedan.



3 kommentarer:

  1. Himla bra jobbat och god volym!
    Men vad tusan - gjorde inte du typ 25/25 à 24kg när vi var ute o tränade nån gång?
    Har du hunnit få något intryck än om vad du tycker om kort paus i handbytena?

    SvaraRadera
  2. Har letat men det bästa är 20 per arm den 27 september. Kanske att du blandat ihop det med jerkar som jag gjorde 25/25 en gång i höstas.

    Jag vilar ju längre när jag även vilar mellan höger och vänster så det man klarar mer, därav alla set med 15 reps. Man behöver ju inte tänka på syreupptagningen heller vilket underlättar. Tror det är bra i mitt fall för att pressa armarna till fler reps.

    SvaraRadera
  3. Ja jerkar kanske det var.

    SvaraRadera