Tabata och nya workshops

Kom hem först halv tio nu ikväll men körde ett snabbt tabata-protokoll.

Tabata-protocol
Swing, two-hand, 24 kg: 15-17 swings/20 sec x 8 (rest 10 sec)

Konditionen håller sig bra men uthålligheten i händerna är inte vad den brukar vara.

Kettlebellcenter kör vidare med sina workshops och nästa grundkurs (nivå 1) blir lördagen den 12 december kl 13:00.

Lördagen den 9 januari är det dags för den första fortsättningskursen (nivå 2).