Swings

Ett ordentligt swing-pass vore på sin plats.

Swing, one-arm, 24kg: [10/10/10/10] x 5
Swing, one-arm, 24kg: [15/15] x 2
Swing, one-arm+two-arms, 24kg: [10/10+10] x 2
Swing, two-arms, 24kg: 20, 20, 20, 20
(1 min rest between set)
Total: 400 swings; 9.600 kg (approx. 20 min)

Inte alls lika jobbigt som förra veckan. Skumt. Saknar snatcharna.

Sprang snabb intervallsprint på löpbandet igår vilket gick förvånansvärt bra. Körde i slutet på hastighet 15.

Skall skriva en längre reflektion om FMS som var i helgen men har inte hunnit.