lördag 11 september 2010

Clean & jerk, pullups och barfota

Lockout mobility drills, 2x16 kg
Clean & jerk, double, 2x20: 10, 10, 8, 6, 6 (Tot: 1.600 kg)
Pull-up, reverse grip, to chest: [5] x 2
Towel assisted one-arm pull-up: 2/2, [4/4] x 5 (Tot:22)
Foam roller, stretch

Tar det lugnt med jerksen och håller mig på samma volym som med 2x16 kg förra veckan. One-arm pullup gick direkt bättre denna vecka och jag ökade på ett reps per set.

Tidningen Fokus har kommenterat barfotatrenden i artikeln "Utan strumpor och skor" där bland annat Jacob Gudiol på Träningslära intervjuas. Jacob har ju skrivit en lång och ambitiös artikel i sju delar som handlar just om barfotalöpning. Tyvärr postades dessa när jag hade som mest att göra innan RKC II så jag har inte kommenterat dem, tyvärr. De är definitivt värda att läsa om man är intresserad i ämnet! Skor, barfotalöpning, fotisättning (del 1 av 7) - Våra fötters utveckling.

1 kommentar: