Indian club drills: #1-5
Clean & jerk, double, 2x16 kg: 5, 5Clean & jerk, double, 2x20 kg: 5
Clean & jerk, double, 2x20: [10] x 3, 8, 6, 6(Tot: 50; 2.000 kg)
Stretch & stability ball
Fick minska ner antal reps i slutet, sist körde jag 5 x 10. Det var hemskt segt idag. Ingen bra dag, helt enkelt. Over and out.
Har du inte räknat fel? Blir det inte 230 clean & jerk istället för 50?
SvaraRaderaTobbe
30+8+6+6=50
SvaraRadera:)