onsdag 16 november 2011

Kettlebell Muscle - lätt dag

Indian club drills: #1-5
Warm-up, mixed: 2x16, 2x20 kg

Kettlebell Muscle
Week 1 - light day
4 sets of:
  • 5 x Double swing (all set 20 kg)
  • 5 x Double snatch: (all set 20 kg)
  • 5 x See-saw press: (all set 20 kg)
    (90 s. rest)
Hand standing, with wall support [30 sec] x 5
Stretch

Valde att köra med 20 kilos idag. Det är ju den lättaste dagen och det passar ju bra då. Det är en stor skillnad i jämförelse när jag körde första gången i våras, det gick rätt lätt idag!

Rörlig!

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar