Indian club drills: #1-5
VO2-max
Snatch, 20 kg: [8 reps 15/15] x 20
Total: 160 reps, 3.200 kg; 10:00 min
Stretch
Skall försöka ge mig på 30 set nästa vecka, lite tungt idag.
Nedan en film från Enter The Kettlebell om hur man tillverkar RKC kettlebells, Pavel Tsatsouline himself är värd. Även Kettlebell Centers egen tillverkning går till ungefär så här.
VO2-max
Snatch, 20 kg: [8 reps 15/15] x 20
Total: 160 reps, 3.200 kg; 10:00 min
Stretch
Skall försöka ge mig på 30 set nästa vecka, lite tungt idag.
Nedan en film från Enter The Kettlebell om hur man tillverkar RKC kettlebells, Pavel Tsatsouline himself är värd. Även Kettlebell Centers egen tillverkning går till ungefär så här.
