Ett slags PR

Pull-up: 1, 2, 3
Pull-up, +10 kg: 3, 14, 12, 10, 8, 8 (Tot: 55)
Deadlift:
Verkhoshansky's Peaking Plan - 1RM 180 kg
Week 6 - Day 1
(45%): 80 x 8-10
(55%): 100 kg x 6-8
(65%): 117,5 kg x 5
(75%): 135 kg x 3
(80%): 145 kg x 2
(80%): 145 kg x 2

Pullupsen var hemska, vartenda set var absolut max. Motigt pass överhuvudtaget, men jag räknade i alla fall rätt i marken. Tog också de båda 145-kilos lyften med vanligt grepp, och det är väl nåt slags PR tror jag!

Har inte riktigt bestämt mig hur jag ska göra med det sista lyftet på fredag. Egentligen ska jag dra 1RM på 190 kg men det har jag helt ärligt talat svårt för om det inte verkligen gäller. Kör på 180 kg troligtvis.

Igår sa jag...

• ...att det verkligen inte är så enkel att man kan göra en-armsarmhävningar bara för att man fixar vanliga med 35% av kroppsvikten extra på ryggen. Fel, det kan man tydligen visst göra.
• ....att jag ska skrota tunga enhands-swingar inför TSC. Fel det också, det ska jag tydligen inte alls skrota.

Lite vattenlek. Skulle vara kul att dra den här genom hela Göta Kanal.