Framgång med pullups

Pull-up, to chest: [3] x 3
Pull-up, +10 kg: 1, 16, 13, 11, 9, 7 (57)

Deadlift, 70 kg: 10
Deadlift, 100 kg: 6
Deadlift, 120 kg: 4

Russian Squat Routine - Week 1.2

Deadlift, 152,5 kg: [3] x 6 (80% 1RM)

Pullupshaveriet i måndags finns inte längre. Idag satt 16 reps och jag är tillbaka på noll igen! Vila en dag mellan dessa pass verkar vara en bra idé. :)

Idag smackade Sierra in 112 snatch på fem minuter med 20 kg - patologiskt bra! Tempot låg på exakt 30 reps första minuten... Det är kadens det.... :)

Rätt bra jobbat... Fast i vissa scener får jag ont i ländryggen bara av att titta.