Lördagsträning

Barbell overhead press, 20 kg: 10
Barbell overhead press, 30 kg: 10
Barbell overhead press, 40 kg: 8
Barbell overhead press, 50 kg: 4
Barbell overhead press, 55 kg: 1
Barbell overhead press, 60 kg: 1
Barbell overhead press, 65 kg: Fail
Barbell overhead press, 60 kg: 1
Barbell overhead press, 55 kg: [3] x 3

Back squat, 40 kg: 10
Back squat, 60 kg: 10
Back squat, 80 kg: 6
Back squat, 90 kg: 6
Back squat, 100 kg: [4] x 3

Ab wheel, rubberband assistance: 5, 5, 5 
Ab wheel, full standing rollout: 1 
Ab wheel, rubberband assistance: 5

Snatch, 20 kg: 5/5
Snatch, 24 kg: 5/5
Snatch, 28 kg: 5/5
Snatch, 32 kg: 3/3, 3/3
VO2-max, MSLaP-protocol, 32 kg: [15 reps, 30/270 s.] x 6 (Tot: 90)

Kände mig stark i pressen och testade därför 65 kg men det gick inte. Det flöt däremot på bättre med 55 kg och gjorde 3x3. Backsquaten blir fortfarande säkrare för varje gång. Blir framför allt tryggare i bottenläget och idag blev det därför tre 4-repsare på 100 kg. Det blev samma antal set i MASLaP som sist men ökar nog på nästa gång. 

Vet inte riktigt hur jag ska göra med lördagsträningarna framöver, blir lite mastigt om jag ska öka på snatchprotokollet. Alternativ är att börja med snatchen så att den ligger i fokus.

"How Do You Define Yourself?" med Alan Watts får avsluta denna lördagskväll...