Fredagsträning

Pull-up: 1, 2, 3
Pull-up, +10 kg: 1, 3, 12, 12, 10, 8, 6 (52)
Ab wheel, rubberband assistance: 3, 5, 5, 3

Hand stand practice
Deadlift:
Verkhoshansky's Peaking Plan - 1RM 180 kg
Week 5 - Day 2
(45%): 80 x 8-10
(55%): 100 kg x 6-8
(65%): 117,5 kg x 5
(70%): 125 kg x 3
(75%): 135 kg x 3
(80%): 145 x 3
(85%): 152,5 kg x 2

Samma felräknings som förra veckan - 125 istället för 135 kg. Lätt pass inför nästa vecka.

Coolt...