lördag 18 april 2009

Walking see-saw press, del 3


Tyvärr fick Fredrik Högström förhinder idag för fortsatt see-saw press över fotbollsplan. Det var ju meningen att vi skulle testa 24 kg efter förra helgens 20-kiloslopp. Idag tog jag det stora steget att gå ut och köra på asfaltsplanen utanför huset här i Linné. Stegade upp drygt 100 meter och körde walking see-saw press utan swing, med vila mellan seten och helt frånvarande av stoppur, med andra ord en hel del vila mellan seten.

Walking see-saw press, 2x24 kg: 130 steps (approx. 105 metre)
Total: 130 repetitions; 3.120 kg.
Swing, 2x24 kg: 10, 10, 10

Valde att köra tio steg åt gången och sedan vila. Då går det men att göra det med swing och enligt 20/10-protokollet så blir det en helt annan sak.

Testade även dubbelswing, kändes inte så farligt tungt faktiskt och kom upp i god brösthöjd utan större problem. Dock sträckte jag högra sidan av buken lite lätt i tredje setet, därför lade jag av där.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar