onsdag 22 april 2009

RKC snatchtest 7


Tre veckor sedan förra snatchtestet.

Snatch test 5 min, 24 kg: 10/10+10/11+10/10+5/5+5/5+5/7
Total: 93 (87)
Body Weight: 82 kg
Target: 100 (90)

Nu snackar vi. Att öka till 10 repetitioner per arm istället för 5 ökar mängden totalt så klart men jag är mycket nöjd ändå. Framförallt har nog sista tidens pass med max antal repetitioner per arm (nu 32/32) ökat greppets förmåga att hänga med. Lägger man in bara 10-repetitioner så är 100 snatchar på 5 minuter snart hemma. Elva snatchar som marginal för RKC-certifieringen är dessutom en mycket trevlig marginal. :*)

6 kommentarer:

  1. Tack! Snart nya Snatchregler igen, kolla Girya-forumet.

    http://www.girya.se/forum/forum_posts.asp?TID=278

    SvaraRadera
  2. jA JAG SÅG DET =) MEN JAG VÄGER SÅ MYCKET ATT 100 NÄSTAN ÄR VAD JAG SKA GÖRA SÅ DET ÄR OK ;)

    BARA JAG KLARAR 100 :)

    SvaraRadera
  3. Riktigt bra jobbat David! Och med en bra merginal med! Kul att höra!

    SvaraRadera
  4. Tack, Tommy! Dina kommentarer väger alltid tungt!

    SvaraRadera