lördag 19 februari 2011

Pull-ups and monkey movie

Indian club drills: #1-5
Tactical pull-up: 5, 5
Archer pull-up: [1/1x3] x 2
Towel assisted one-arm pull-up: [1/1] x 6
Archer pull-up: [1/1x4] x 2
Stretch

Märks att jag inte riktigt ligger i med pullupsen för tillfälligt - det går lite trögt.

Nu sitter äntligen nio meter tross fast i taket. Betongtak med ingjutna stålbalkar är ett helvete men Hiltin fixade till slut biffen. Här skall ringar, TRX och annat kunna hänga men man kan också bara leka den apa man egentligen är...

5 kommentarer:

  1. Åh, äntligen uppe!
    Såg ut som en kul leksak :)

    SvaraRadera
  2. Ja, äntligen. Nu är det bara 32 hål kvar för pullupsbaren.... :S

    SvaraRadera
  3. Bra jobbat gubbar! Ser kanon ut.

    /Landhammar

    SvaraRadera
  4. Bra lösning! Får man fråga var ni fick tag på den?

    SvaraRadera
  5. Hallå! Ljus- eller ljudtross säljs det där det säljs scentillbehör.

    http://www.google.se/search?rlz=1C1DVCC_enSE363SE363&aq=f&sourceid=chrome&ie=UTF-8&q=tross#sclient=psy&hl=sv&rlz=1C1DVCC_enSE363SE363&q=tross+ljus+ljud&aq=f&aqi=&aql=&oq=&pbx=1&fp=a28660e56ece6a1e

    SvaraRadera