onsdag 23 februari 2011

Marklyft och apklättring

Deadlift:
[5x60 kg] x 2
5x100 kg
5x120 kg
5x110 kg
[5x100 kg] x 15 (45 sec. rest) → 7.500 kg in 15 minutes
Total: 9.750 kg

Monkey climbing, meter: 7, 6, 6, 5 (Tot:24 meter)

Ökade på fem set på marklyften idag vilket gick rätt bra, apklättringen efteråt blev desto jobbigare på grund av det.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar