Lätt och 72-årigt kraftpaket

Indian club drills, 1 & 2 lbs: #1-5
Hand standing, wall support
Pull-up, to chest: 3, 5
Pull-up, to throat + 10 kg: 3, [5] x 3

Warm-up, mixed: 2x16, 2x20 kg
Kettlebell Muscle (modified)
Week 9 - Light day
6 sets of:

• 5 x Double high pull (20, 24, 24, 24, 24, 20 kg)
• 5 x Double snatch: (20, 24, 20, 20, 20, 20 kg)
  
• 5 x See-saw press: (20, 24, 20, 20, 20, 20 kg)
  (90 s. rest)
  

Stretch

Gick lite lättare idag än i måndags men vågade inte köra med 24:an i snatchen mer än en gång.

Fyndigt:

Jag har postat den här förut men den är värd att ta om. Hon började träna när hon var 46 år en gång i veckan, de senaste fem åren har hon dock legat i - nu 72 bast!