Warm-up, mixed: 2x16, 2x20 kg
Kettlebell Muscle (modified)
Week 10 - Medium day
4 sets of- Double high pull (28, 28, 28, 24)
- Double clean & press (24, 24, 20, 20)
(45 s. rest) - Double snatch (24, 24, 20, 20)
- Front squat (24, 24, 24, 20)
(45 s. rest)
Stretch
De där 2x15 sekunder mindre vila gör sitt men jag körde tre set med 28:orna ändå. Hade bra fart rätt igenom.
Nedan Ross Sisters, tre systrar som var populära akrobater/dansare under 40-talet. I klippet nedan framför de "Solid Potato Salad" och gör rätt halsbrytande konster, minst sagt. (Tipstack till Rixman)
Nedan Ross Sisters, tre systrar som var populära akrobater/dansare under 40-talet. I klippet nedan framför de "Solid Potato Salad" och gör rätt halsbrytande konster, minst sagt. (Tipstack till Rixman)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar